Tereyağının sağlığa ve güzelliğe yararları

Kültürümüzde önemli bir yeri olan tereyağının aynı zamanda birçok soruna ve hastalığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Tereyağının; bağırsaklara geçen maddelerin oluşturduğu ağrıya iyi geldiği, sinir iltihaplarına karşı faydalı olduğu ve diş çıkmasını kolaylaştırdığı kanıtlandı.
Devamını oku

Sağlıklı mangal için ipuçları

Tatil günlerinin vazgeçilmezi keyfi olan mangalı küçük değişikliklerle sağlıklı bir öğüne dönüştürmek hiç de zor değil. Eti mangal yapmadan önce pişirmek, mangalı yağlamak bu küçük değişikliklerden sadece birkaçı… Devamını oku

Vitamin deposu dondurma

Boğaz şişliğine neden olduğu için ailelerin çocuklarına endişeyle yedirdiği dondurmanın besleyici değerinin çok yüksek olduğu açıklandı. Uzmanlar dondurmanın süt gibi her gün tüketilebileceğini söyledi… Devamını oku

Kavunun faydaları saymakla bitmiyor

Büyük yapraklı, sarı çiçekli, sürüngen bir bitki olan kavun sulu ve kokuludur. Bol miktarda su barındırmasının yanında A ve C vitaminlerince de zengin bir besindir. Ayrıca iyot ve krom gibi mineralleri de içinde barındırır. Devamını oku

Karpuzun faydaları ve iyi geldiği hastalıklar

Yaz sıcağında en lezzetli serinleme yollarından biri olan karpuzun kanser çeşitlerine karşı olan tedavi edici ve koruyucu etkisinin yanı sıra kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı olduğu bildirildi. Devamını oku

Sıcak havalarda bol su içmek gerekiyor

Uzmanlar, sıcakların en etkili olduğu temmuz, ağustos ve eylül aylarında sıvı kaybının neden olduğu tehlikelerin göz ardı edilmemesi gerektiğini ve gerek spor yaparken gerekse aşırı sıcaklardan kaynaklanan su eksikliğinin giderilmesi için bol bol su içilmesi ve sıvı alınması gerektiğinin belirtiyor. Devamını oku

Fındık yağı kan şekerini düzenliyor

Uzmanlar, sıvı yağların içinde en sağlıklı yağın fındık yağı olduğunu belirtiyor. Fındıktan elde edilen yağın kolesterolü düşürdüğü, kan şekerini düzenlediği ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisinin olduğu bildirildi. Devamını oku

Hormonlu gıdalar hayatımızı tehdit ediyor

Tükettiğimiz gıdaların çoğunun üretiminde ne yazık ki sağlığımız için zararlı kimyasallar kullanılıyor. Oysa çeşitli hormonal takviyelerle üretilen bu gıdaları ayırt etmek çok da zor değil. İşte hormonlu gıdaları ayırt etmek ve sağlıklı sebze ve meyve seçmek için dikkat edilmesi gerekenler… Devamını oku

Yemeklerinizin kalori değerlerini öğrenin

Sık sık diyet yapanlar hemen hemen bütün besinlerin kalori değerlerini çok iyi bilirler. Eğer diyete daha yeni başladıysanız ve yemeklerin kalori değerlerini bilmiyorsanız aşağıdaki listeyi buzdolabınızın üzerine yapıştırıp diyet menünüzü buna göre şekillendirebilirsiniz.

1 porsiyon yemekte kaç kalori var?

Yemek	Kalori
Bezelye	289 kalori
Kıymalı sebze	180 kalori
Türlü	221 kalori
Fırında makarna	505 kalori
İmambayıldı	194 kalori
Zeytinyağlı taze fasulye	177 kalori
Zeytinyağlı pırasa	225 kalori
Zeytinyağlı biber dolma	265 kalori
Zeytinyağlı bakla	266 kalori
Zeytinyağlı barbunya	328 kalori
Kıymalı kapuska	190 kalori
Patlıcan kebap	406 kalori
Kıymalı karnı bahar	187 kalori
Sulu köfte	256 kalori
Mantı	341 kalori
Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.)	125 kalori
Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)	125 kalori
Etli yaprak dolma (12-14 ad.)	320 kalori
Etli biber dolma (2 ad.)	320 kalori
Kısır (2 yemek kaşığı)	125 kalori
Patates kızartması (150gr)	330 kalori
Patates salatası (1 kase)	436 kalori
Kıymalı patates	250 kalori
Baklagiller	350 kalori
Pilav (pirinç bulgur)	320 kalori
Pizza (1 adet)	584 kalori
Balık tava	370 kalori
Börek	330 kalori
Talaş böreği	360 kalori
Cacık	80 kalori
Ayran	70 kalori
Etli pide (1 adet)	570 kalori

Fındık yağının faydaları

Uzmanlar, fındık yağının diğer bitkisel sıvı yağlara oranla hatırı sayılır derecede faydalarının olduğunu söyledi. Damarların sertleşmesini ve daralmasını engelleyerek kalbi koruyan fındık yağı aynı zamanda kemik erimesini de yavaşlatıyor. Devamını oku

Sonraki yazılar »